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“所谓训练体魄，又分为七个层次，分别是一，练肉，就是将全身之肉练得结实饱满；其二是练筋，全身筋伸缩强劲，爆发力量凶猛；其三是练膜，全身皮膜结实，抗打击强；其四是练骨，全身骨骼坚硬，洞穿力强大；其五是练脏，通过呼吸吐纳使内脏强大，呼吸连绵深远，体力悠长。”

“至于其后的练髓和换血，不是你们现在的能力可以承受的，所以便暂且阁下。在这之后的半个月内，只要你们能够将肉、筋、膜、骨、脏连到让老头子我满意的境界，便能达到巅峰了。”

白老头一通说后，最后下了一个结论“所以，要想快速增强你们的体魄，最好的办法也就是最原始的办法，就是跑步。”

“现在，从这里跑到那个边的山头，打个转再回来，苏悉，你跑五十趟，卫凌风跑六十趟。当然，如若用灵力的话，这委实太过简单，而且没有任何效果，所以这次的跑步，你们必须用本身的力气去跑。”

不让运灵力，去跑个五十次来回苏悉感觉到脚底有些发软了

当年在小岛上进行特工地狱式训练的时候，也没见过这么狠的呀

五十次

那山头看着挺远，但实际上山坡上上下下，一次来回只怕有三里左右，五十次岂不是一百五十里还是在不运用灵力的作用下苏悉觉得自己快要疯了。

但是卫凌风却依旧一脸淡定地站在那里，微风中，他身上隐隐有股淡淡的芳草香味，他神色间，慵懒中又透着几分邪魅。

他笑吟吟地侧身望向苏悉，“你怕了吗”

怕啊，那可是足足一百五十里，而且是不运用灵力的前提下。苏悉没好气地白了他一眼。

白老头似乎看出了苏悉的顾虑，笑的有些不怀好意，“你们放心吧，老头子我计算过你们的体能和承受能力，我能保证，你们在跑第五十圈的时候，还是能站着的。”

苏悉淡淡地斜了他一眼，冷哼道，只怕跑完第五十趟的时候，他们就变躺着了。

想起那日被慕容无极追杀，回忆起他们躲藏在温泉底下的情景，苏悉回眸，和卫凌风郑重点头，他们要变强，变的更加强大，在这个以拳头说话的世界，只有足够强，才能为所欲为，才能过自己想要的生活，才能保护自己想保护的人

可是真正跑起来的时候，苏悉才意识到五十趟对于不能运用灵力只能靠本身体能去承受的她来说，是个怎样的概念。

跑到第十趟的时候，她已经显得不是那么游刃有余了。

跑到第二十趟的时候，她已经气息有些紊乱了。

跑到第三十趟的时候，她脚步已经有些虚浮了。

跑到第四十趟的时候，她已经热汗淋漓咬牙坚持了。

而自始自终，卫凌风都跟在她一臂之长的距离，抬眸就能找到的视线之内。他脸上的表情懒懒的，但是却静静地陪着苏悉，一趟又一趟，步伐没有丝毫错乱，精准的犹如拿尺子量过一般。

见苏悉面容潮红，汗水淋漓，他眼底闪过一抹关切，只是唇角依旧笑如春风“我背你吧。”

“不必。”苏悉咬牙坚持。在面临危险的时候，在被敌人追杀的时候，她也能让卫凌风背吗那等于是将他们两个人的性命全都交给敌人，她不能再拖累卫凌风了

她对敌人狠，对自己更狠当年在魔鬼训练营的时候，还要时刻提防同学的刺杀，那样的环境她都能坚挺过来，现在这五十趟算什么只要她还有力气，还有体能，脚步还能动，呼吸还在延绵，就绝不可能停下，绝不

第四十五趟四十六趟四十七趟到最后，苏悉只觉得自己的肺部快要炸开了，呼吸一下都痛的很，她的脚步变得麻木，不由自主地发酸发软，还会因为超越肌肉承受的极限而自发颤抖，但是，这些都不能阻挡她完成任务的决心。

白老头不是说了吗他计算过他们的体能，他可以保证他们在第五十趟的时候，依旧直立着过去。

终于倒了最后一趟

此刻的苏悉，她的脑袋一片空白，睁看眼，是明晃晃却刺眼的阳光，眼前有无数的小小星光闪烁，她不由地想起了当初训练时的一件趣事来。

当初站在她旁边的同学，因为实在承受不住高强度的训练，突然冒出一句“教官，天黑了，星星出来了”的话，然后整个人砰然倒地，溅起一地黄泥尘埃。

现在，她也有种天黑星星出来的感觉，她知道，只要她松了这口气，她就会倒下去，短时期内根本不要奢望能够爬的起来。

“我来背你”卫凌风眼底流过一抹心痛，他伸手揽住苏悉的腰，就欲将她放到背上，但是却被苏悉推开。

此刻的她面容潮红，脸上就像在水里浸过，湿淋淋的，呼吸也变得极为短促，双眼紧紧闭着，就靠着一种本能往前冲。

卫凌风咬咬牙，跑了几步追到她身边，目光紧紧地盯着她，时刻准备着在她倒下的瞬间将她捞起。

但是出乎他的意料，苏悉虽然已经超过了极限，却依旧一步一步地往前挪，直到白老头说了一句话后，她才缓缓地朝后倒去

“苏悉－－”卫凌风眼底闪过一抹痛楚。他恨自己无能，如若他强大到逆天的存在，苏悉就不必对她自己做出那么苛刻的标准和要求，她本就该躲在他的羽翼下过悠然自得的生活。

“卫凌风，你的任务还没完，继续去跑十趟。”白老头直截了当一句话。

卫凌风狠狠地盯了白老头一眼，却不移动半步，摆明了苏悉最重要。

白老头嘴角一扯，冷笑道“苏悉能将自己发挥到极限，难道你就怕了吗你怕自己坚持不了吗还说要保护她呢，到时候不要靠她的保护才好。”

卫凌风目光如冰刀般射向白老头，脊背僵硬着，最后他捏紧拳头，将苏悉交给白灵儿后，便又迈开步子继续前进。

他的体能比苏悉好了太多，所以六十趟跑下来，虽然极累，却没有如苏悉那般虚脱到晕厥。

白老头望着抱着苏悉离去的卫凌风，淡声道“体能训练会坚持半个月，不管你愿不愿，这是必经的阶段。”

如今，他对这两孩子，更加的另眼相看了。

白老头带着卫凌风和苏悉回了宝塔，那里，蓝海大师早已准备好了药浴。

这些都是包老头按照隐逸村里的药方抓的，能恢复虚脱的体能，同时也能恢复因脱力而造成的肌肉酸痛，这方子已经有隐逸村几十代的人试验过了，效果不是一般的好。

白老头肯无私地将方子拿出来，这点也着实出了蓝海大师的意料之外。

天色渐渐降临，趴在浴桶里的苏悉也渐渐苏醒。

薄如蝉翼的睫毛微微颤动，眼皮缓缓睁开，露出一对翦水秋瞳，闪着清亮灵动的光芒。

靠在木桶边缘，苏悉想起早上训练的场景，她记得自己坚持到达目的地后，很不客气地晕了过去，当时全身都痛，难受的要命。不过现在，她似乎连一点的疲惫感都没有，身上也没有任何不适，反倒精力充沛地想找人打上一架。

将自己清洗干净后，苏悉推开房门，便见到上面插了张字条。

苏醒后，到十五层相见。落款的是卫凌风，苏悉也认出这是卫凌风的笔记。

慢悠悠地走到第十五层，还未推开门，便见里面传出一阵激烈的打斗声，苏悉微微蹙眉，贴耳倾听，入耳的是呼啸的掌风而重物落地的声音，还有一阵压抑痛苦的闷哼，听声音竟然有些熟悉。

是卫凌风，绝对是卫凌风。

苏悉立刻推门而入，印入眼帘的是狼狈不堪的卫凌风。

此刻的他发丝凌乱，面容红肿，嘴角流着一丝血迹，衣衫也被撕裂成条状，像一层破布般裹在身上，哪里还有以往的淡定如风，邪魅妖娆

但是，此刻他眼底闪着灼灼亮光，坚毅霸道，气势无与伦比。

白老头发现苏悉来了，微微颔首道，“你们两个一起上吧，只管出手，不要有丝毫的保留。”

“好”苏悉此刻精力充沛，恨不得找人干上一架，发泄一下，白老头自动送上门来，哪有不答应的

她和卫凌风相视一笑，两人默契十足，几乎在同一时间，两人一左一右朝白老头冲去，那如弹丸般的速度，如千斤重。

一个偷袭上半身，一个横扫下半身，愿意是想让白老头来个手忙脚乱。

面对他们的攻击，白老头只是微微一笑，他一动不动地站在那里，淡笑的捻着几根山羊须，笑的一脸不怀好意。

就在卫凌风和苏悉离白老头不足三尺的距离时，他们忽然发现了异样，但是此刻想退，已经来不及了。

苏悉发现她的身子似乎不受自己控制，而白老头周身三尺见方，似乎被一层保护膜覆盖，而这保护膜似乎还有粘性，苏悉发现自己的身子站上去后，连动一根手指头都难，更何况是前进三尺。

卫凌风保持踹脚动作，也被黏在了当场，不过比起苏悉，他唯一比较好的地方是，离老头有两尺的距离。

时间和空间仿佛在这一刻静止。

白老头哈哈一笑，随手一挥，卫凌风和苏悉就像破布娃娃一样被抛在地上。

顿时，那股让人恐惧的静止也消失了。

白老头哈哈一笑，对着他们两个道，“感觉到了吧那种凝固住一切的恐怖力量其实，只要进阶先天境界，就会出现这种叫领域的东西。领域，顾名思义就是你自己创造出来的一方空间，在这方空间中，你就是绝对的王者，别人对你领域的攻击，都是无效的。”

“那先天强者岂不是打不死的蟑螂”苏悉不由叹道。

“那倒不是，这里所谓的别人，指的是先天之下还没有形成领域的人，他们的力量对于先天来说，犹如蚍蜉撼大树。”白老头顿了顿，又道，“而先天强者之间的战斗，几乎没有招式，比的就是各自领域的领悟。领悟的多，威压就强，领悟的少，威压就弱。”

苏悉叹了声，怪不得那日在林中，风破天对卫凌风出手的时候，并没见他用招式，大概是用领域吧，不过可惜卫凌风精神力实在是太强大了，境界太高，所以即便已是先天，风恨天还是奈何不了卫凌风。

“这次我不用领域，而是用十层的灵力来抵抗，你们继续出招吧。”白老头只要一想到，将来名扬天下的俩少年，当初也有他的手笔，不由便兴奋起来。

直到将苏悉和卫凌风虐的体无完肤，全身红肿，这才放他们各自回房爬进药浴里自行复原。

其实白老头在与他们对打的时候很讲究策略，他的出招专门从筋骨入手，于是在不知不觉中，在被白老头凌虐的过程中，卫凌风和苏悉的肉、筋、膜、骨、脏全方面得到提升。

接下来的大半个月，白天是体能训练，晚上就被白老头虐，日子在不断的过去，实力也在不断的提高，转眼间，已经快到大陆排名赛的时候了。

一时间，帝都高手云集，一个个跃跃欲试，希望在排名赛中能拿到一个好成绩。

但是苏悉却